קורס מדריכי Indoor Cycling / רכיבת אופני סטודיו סייקלינג

1. הכרת מבנה האופניים ואופן התאמתם למתאמן עבור רכיבה נכונה.
2. מצבי רכיבה ומנחים בסיסיים בשיעור סייקלינג.
3. טכניקתרכיבה נכונה, הוראות בטיחות ומניעת פציעות בשיעור.
4. ביומכניקה של הרכיבה וניתוח תנועתי של השרירים הפעילים.
5. עקרונות של מבנה יחידת אימון (חימום, חלק עיקרי, שחרור)
6. שיטות אימון ליישום בשיעורי סייקלינג.
7. לימוד עקרונות מוזיקה והתאמת המקצב למערך האימון
8. פיזיולוגיה של המאמץ: מדדים לקביעת עצימות של מאמץ סבולת לב ריאה (RPE, דופק, צח"מ, לקטט) ומה מהם ניתן ליישם בשיעורי סייקלינג?
9. מתודיקה בהדרכה – איך הופכים ממדריך טוב ליותר טוב? השאיפה למצוינות!
10. תורת האימון: כיצד משפרים מרכיבי כושר גופני בשיעור סייקלינג?
11. תכנון מערכי אימון סייקלינג ויישומם בהדרכה
12. מודיפיקציות והתאמת האימון למתאמן מתחיל או ותיק.
13. תזונה לפני ואחרי אימון (דגש על הנחיות תזונת ספורט למאמני סייקלינג שמעבירים מספר שיעורים ביום)
14. תרגול הדרכה בזוגות ובקבוצות.
15. מבחן עיוני + מבחן הדרכה מעשי
16. שיחת סיכום והכוונה לשטח.

לקורס יתקבלו מדריכים ומאמנים מוסמכים בתחומי הכושר והתנועה וכן בעלי תארים אקדמיים רלוונטיים כמו חנ"ג, פיזיותרפיה, ריפוי בעיסוק, תזונה, ספורטתרפיה ועוד.

מועמדים שאין בידיהם הסמכה בתחום הכושר והתנועה יוכלו להירשם לקורס ויחוייבו בתוכנית לימודים בתחום מדעי גוף האדם (אנטומיה, פיזיולוגיה, תזונה) וכן בקורס מגישי עזרה ראשונה.

לימודי המדעים יתקיימו בפורמט דיגיטלי של לימוד עצמי + בחינות.

לבוגרי הקורס, שיעמדו בדרישות הקורס, תוענק תעודת הסמכה כמדריכי Indoor Cycling (רכיבת אופני סטודיו) מטעם הג'ימנסיה - ביה"ס להסמכת מדריכי כושר ותנועה.

2000 ש"ח (מקדמה בסך 500 ש"ח תשולם במעמד הרישום).

עלות פרק לימודי המדעים (למועמדים שאין בידיהם תעודת הסמכה בתחום הכושר והתנועה או תואר אקדמי רלוונטי) - 1100 ש"ח